GLI ESAMI AL MEGLIO

 

Mini-corso di 4 settimane

Un incontro alla settimana di circa 60 minuti per rilassarsi, eliminare le tensioni, divertirsi e imparare a diventare i padroni della nostra mente. In ogni incontro lavoriamo in modo attivo sui passi per affrontare al meglio gli esami…e superarli! Utilizziamo le tecniche di Sofrologia Caycediana ludica, e a casa basta un poco di allenamento tutti i giorni per raggiungere il risultato che desideriamo!

In quattro settimane impareremo a gestire e regolare l’ansia da esame, in modo semplice ed efficace e ad abbattere quella paura che provoca il black-out del cervello mantenendo la mente centrata e serena, e la sicurezza in se stessi.

1. cura il tuo corpo
Non siamo ologrammi! Siamo prima di tutto corpo! Il nostro corpo sa vivere solo il momento presente, è la mente che anticipa gli eventi futuri in negativo. Imparare a rilassare il corpo, ascoltarlo, nutrirlo in modo sano, dormire le ore di sonno giuste, ci permette di avere un’ottima base di partenza per rendere al meglio agli esami senza farsi sequestrare dalla paura. Il corpo è il nostro miglior alleato, aumentare la consapevolezza corporale significa aumentare la consapevolezza della nostra mente.

2. studia meglio in meno tempo
C’è un modo per imparare e ricordare meglio in meno tempo? Sì, c’è! Sfruttando le posture corporali e le nostre capacità di immaginazione possiamo aumentare l’attenzione, la concentrazione e la capacità di memorizzare: servono solo... una sedia e 10 minuti di tempo!

3. calma la mente
Sfruttando il rilassamento corporale portiamo anche la mente a navigare in acque calme e serene, eliminiamo i pensieri negativi per fare in modo di studiare senza ansia e vedere i frutti dello studio all’esame.         

4. pensa positivo!
Impariamo a fare focus sul risultato positivo, utilizziamo la capacità di immaginazione per programmare il nostro esame al meglio, senza ansia o stress ma con sentimenti di soddisfazione e serenità.

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