Dare più vita ai nostri anni

 

 TECNICHE PRATICHE PER LA VITA QUOTIDIANA

Il corso si può svolgere a livello individuale,  a gruppi e all’interno di diverse strutture

Questo percorso vuole accompagnare e dare risposte a quelle persone che desiderano continuare a lavorare sulla loro crescita personale, migliorando  le proprie potenzialità e compensando alcuni     declini che possano presentarsi con il avanzamento dell’età.

Obiettivi:

  • Eliminare concetti sbagliati sull’invecchiamento
  • Trasmettere conoscenze basiche su come invecchiare attivamente
  • Promuovere stili di vita salutari
  • Allenare strategie per migliorare le competenze cognitive, emozionali, motorie e sociali
  • Promuovere lo sviluppo personale e la partecipazione sociale
  • Rinforzare le risorse personali davanti ai fattori di stress
  • Riconoscere e gestire le tensioni corporali e le emozioni negative
  • Sviluppare un’attitudine più serena e positiva nei momenti difficili della vita
  • Rinforzare capacità e valori positivi
  • Migliorare il dialogo interiore e la comunicazione in famiglia, sul lavoro, nelle relazioni sociali
  • Fomentare il benessere psico-fisico

Destinatari: Tutti coloro che sentono l’esigenza di migliorare la qualità della propria vita in ogni ambito: personale, lavorativo, familiare, affettivo e delle relazioni sociali. Questo percorso vuole fare in modo che le persone possano vivere il diventare anziani come una sfida in più all’interno dell’avventura che è la vita di vivere

Metodo:

E un corso pratico concepito per essere utilizzato nel quotidiano. Si svolge con cadenza settimanale in incontri di circa 90 min. Il percorso completo consiste in 12 incontri. Contenuto e metodo possono essere adattati alle esigenze e alle caratteristiche del gruppo.

Ogni partecipante è protagonista e viene seguito a livello individuale durante il percorso che ha carattere di workshop.  Durante il corso si combinano  esercizi di autovalutazione,  consapevolezza, rilassamento  e meditazione con  discussioni di gruppo e riflessione individuale. I contenuti teorici saranno presentati tramite l'ausilio di materiale audio-visuale .  Dopo ogni sessione i partecipanti riceveranno un riassunto dei temi trattati e la registrazione della tecnica sofrologica  svolta durante l’incontro.

(Non è richiesto un abbigliamento particolare ma si raccomandano abiti comodi e scarpe basse.)

Destinatari: Tutti coloro che sentono l’esigenza di migliorare la qualità della propria vita in ogni ambito: personale, lavorativo, familiare, affettivo e delle relazioni sociali. Questo percorso vuole fare in modo che le persone possano vivere il diventare anziani come una sfida in più all’interno dell’avventura che è la vita di vivere

Contenuti:

In ogni modulo si affronteranno tematiche appartenenti all’area della salute fisica e mentale, delle relazioni sociali, del tempo libero, delle emozioni e valori.

La Sofrologia è la disciplina che ci permetterà di affrontare e di  approfondire i temi prima citati non solo da un punto di vista cognitivo, ma soprattutto da un punto di vista esperenziale. Le tecniche sofrologiche si utilizzano come rinforzo vitale ed esistenziale e ci aiuteranno a  rinforzare le attitudini positive, ad allenare o mettere in luce le proprie capacità e valori, a gestire lo stress, l’ansia, le emozioni negative, a rinforzare una sana autostima, a fomentare l’attenzione, la concentrazione, la assertività, a sviluppare il benessere psico-fisico. Inoltre, alcune tecniche specifiche ed esercizi di Sofrologia Ludica serviranno a  stimolare la risata, che aiuta a creare uno stato mentale positivo per affrontare le situazioni negative.  Oltre ad essere contagiosa ed irresistibile e a scatenare un effetto domino di  gioia e piacere, ridere fa proprio bene alla salute; La risata è una specie di “jogging interno”, infatti le ricerche hanno mostrato che può aiutare a: abbassare i livelli di pressione sanguigna, ridurre gli ormoni dello stress, aumentare le funzioni immunitarie aumentando i livelli di cellule anticorpi,  scatenare il rilascio di endorfine e produrre un senso di benessere generale .

 

 

Per informazione dettagliata sui contenuti, scrivere o telefonare……

 

 “Dal momento in che si nasce, s’invecchia:

invecchiare è vivere

e vivere è invecchiare.”

R. F. Ballesteros

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