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“Gestione dello stress” è un corso sviluppato da un team multidisciplinare di medici, psicologi e specialisti nella gestione dello stress personale e professionale sotto la direzione della Dr.ssa Natalia Caycedo, figlia del Dr. Alfonso Caycedo, creatore della Sofrologia.  Natalia Caycedo è medico, specializzata in psichiatria e neurofisiologia all’Università Pitié Salpêtrière di Parigi, ed è responsabile dell’organizzazione della Sofrologia Caycediana a livello internazionale. ​

Obiettivi:

  • Rinforza le risorse di ciascun individuo
  • Aiuta a migliorare l’ambiente di lavoro ed i rapporti umani in generale.
  • Aiuta a risolvere i conflitti
  • Rinforza la capacità di adattamento a situazione nuove
  • Aiuta a gestire meglio i tempi di lavoro
  • Miglior controllo dello stress e delle emozioni negative
  • Aumento della motivazione e della creatività
  • Diminuzione delle assenze per malattie da stress.

Contenuti:

Modulo 1

Che cos’è lo stress ?

Analisi di un momento di stress

Meccanismi e conseguenze dello stress cronico

La pratica: tecnica sofrologica e suoi benefici

Modulo 2

I fattori di stress

La respirazione e la serenità

Sofrologia Caycediana: di cosa si tratta

La pratica: tecnica sofrologica

Modulo 3

Il nostro corpo: l’unione corpomente

Le somatizzazioni negative

Caratteristiche della Sofrologia

Le distorsioni cognitive. Sostituire i pensieri negativi automatici con pensieri positivi

La pratica: sofrouscita del negativo e delle tensioni accumulate

Modulo 4

Il nostro corpo: le somatizzazioni positive

Il principio di azione positiva

Stati e livelli di coscienza: la coscienza sofronica

La pratica: somatizziamo il positivo (sofro presenza del positivo)

Il Quaderno del Positivo

Modulo 5

L’importanza della consapevolezza

L’attenzione selettiva e positiva per rinforzare creatività e concentrazione

Mente analitica vs mente contemplativa

La contemplazione

La pratica: contemplazione di un oggetto neutro

Modulo 6

La tridimensionalità dell’essere umano: passato, presente e futuro

La gestione e l’organizzazione del tempo

I pensieri nel tempo

L’anticipazione

La praticare la futurizzazione positiva

 Modulo 7

La memoria e la sua importanza

La memoria nel quotidiano

I tipi di memoria

La pratica: sofromnesia, richiamare alla memoria i ricordi positivi

 Modulo 8

I punti chiave del corso

Rendere meglio sul posto di lavoro con spirito di iniziativa.

Le capacità personali

I valori

La pratica: vivere le capacità e i valori personali

Durata e info:

La formazione è teorico-pratica e ha una durata di 16 ore. Si può svolgere con formule temporali diverse, dipendendo dalle esigenze della singola Azienda:

  • 4 incontri di 4 ore
  • 3 incontri di 6 ore
  • 8 incontri di 2 ore

 

Ogni partecipante  viene seguito a livello individuale durante la formazione che ha carattere di workshop. Il lavoro non si esaurisce nei giorni di formazione: tutta la parte pratica è fruibile a casa attraverso file audio e un protocollo su come svolgere le tecniche, con il continuo feedback del formatore (via email) al fine di consolidare il lavoro svolto e trasferirlo alla quotidianità e all'azienda quale valore aggiunto.

 

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